骨盤体操ってなあに？

骨盤体操というのがあるらしい。

骨盤なんて固いものを、どうやって体操すんのよ？

なんていうツッコミは頭もカタイ。


姿勢が悪い、運動不足、出産後のゆがみ、等々の理由で、

現代人の骨盤はかなり、歪んでいるし、ダメージを受けているらしい。

その骨盤を本来の健康体に戻すのが骨盤体操というわけ。

産後の体型改善や、便秘が治ったり、冷え性や肩こりにもよさそうだ。竹内結子さんが出産後に骨盤体操をして、とてもスリムになったという話も聞く。ダイエットにもよさそうだ。

骨盤体操の方法はイロイロあるみたい。本もいろいろ出ているようだ。

仰向けに寝て、股関節をぐるぐるまわす・・・とか、

膝を閉じたり、開いたり・・・

爪先立ちで背伸びしたり、

おしりの筋肉を引き締めたり・・・。

これって美容体操じゃない!! というのが私の感想。

健康だけなく、スタイル、プロポーションもよくなりそう。


どこでも簡単にできるし、誰にでもできるし、何よりも、お金と時間がかからないのがイイ。これは大切なポイント。

今日から寝る前に、骨盤体操をチョコッとやってみようかな。
習慣にしないとなかなか続かないから、寝る前に骨盤体操というのはいいタイミングだろう。